この季節に
会員さんが訴える
症状で多いのが

口の中の乾燥
鼻水、鼻づまり
ドライアイ
痰が絡む、咳が続く
風邪ひいて高熱が続く
肌の乾燥、かゆみ、フケ
さかむけ、むくみ

などの症状が増えてきます。

これらはすべて「水分不足」
が原因の症状です。

水分不足解消法は、
前回も書いてますが
味のついた飲み物、
味噌汁、スープ
シチュー、お鍋料理などで
水分を補給すること。

画像はちゃんぽんです。野菜も
たくさんとれますよ。

これらの料理のさらに良い点は
「温かい」ということです。

普段飲む飲料水も
紅茶、お茶、ジャスミンティーなど
味のついた飲み物で
さらに、温かいと
効率良く吸収してくれます。

ただ、お白湯だと、
トイレが近くなってしまいます。

「デトックス」という意味では
効果良いかもしれませんが、
水分補給という点からいうと
あまり向いてないような気がします。

なぜかというと
すぐに出ちゃうからです（笑）

ちなみにですが、
この時期になると

「肩こり、首の寝ちがい、
腰痛や神経痛などの症状が
出てくるんだよな～。」

という方は、
単に水分不足なだけ
かもしれませんよ。

ちゃんと水分摂ったら
症状軽くなった、
あるいは治まった。

という方、けっこう多いですよ！

水分不足と身体の冷えで
身体が捻じれて筋肉の伸び縮みが
悪くなってるのが原因です。

温かい飲み物で水分補給と
身体の保温をお勧めします。

もちろん整体操法も。

では、また次回。